Sumber : kompas.com
Bahan-bahan tersebut antara lain:
- Alpukat Gunanya untuk memberi gizi pada kulit, bagus untuk kulit dewasa. Caranya: haluskan daging buah alpukat sampai lembut, lalu gosokkan merata pada kulit. Biarkan sampai kering sebelum Anda membilasnya dengan mandi.
- Pisang Gunanya sama dengan alpukat, memberi gizi dan melembutkan kulit. Caranya: haluskan pisang sampai lembut kemudian borehkan merata pada permukaan kulit. Biarkan sampai kering, sebelum kemudian Anda membilasnya dengan mandi.
- Wortel Gunanya selain memberi gizi pada kulit, juga mengangkat sel kulit yang sudah mati. Caranya: tumbuk atau parut satu buah wortel dan gosokkan merata pada permukaan kulit. Diamkan selama beberapa menit, sebelum dibilas dengan mandi.
- Timun Berkhasiat untuk mendinginkan dan menambah kandungan air pada kulit, serta memutihkan dan mengencangkan jaringan tubuh. Caranya: kupas dan tumbuk atau parut timun sebelum Anda gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama beberapa menit, kemudian bersihkan dengan cara mencucinya dengan menggunakan air kran yang mengucur (wastafel).
- Kuning telur Berkhasiat memberi gizi pada kulit, mengesatkan dan mengencangkan kulit. Caranya: campurlah satu kuning telur dengan satu sendok teh madu dan gosokkan pada wajah. Biarkan sampai kering kemudian wajah Anda dicuci dengan air bersih.
- Madu Berkhasiat memberi gizi pada kulit. Caranya: campurlah dengan buah atau sayur yang sudah ditumbuk halus atau diblender, untuk membuat masker yang bergizi. Diamkan beberapa menit, setelah kering bilas dengan air bersih.
- Susu Berkhasiat mengangkat sel kulit mati dan memberi gizi pada kulit. Caranya: buatlah pasta untuk mengangkat sel kulit mati dengan menggunakan teh bunga chamomile dan susu bubuk. Oleskan dan ratakan pada kulit, biarkan sampai kering, kemudian bilas dengan air bersih.
- Jeruk Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh, mengangkat sel kulit mati, memutihkan, dan juga sebagai toning. Caranya: tambahkan satu sendok teh jus jeruk nipis pada berbagai macam masker wajah yang sering Anda gunakan. Anda juga bisa membuatnya sebagai toner dengan cara menggosokkan irisan jeruk pada kulit. Tunggu beberapa menit hingga mengering, lalu bilas dengan air bersih.
- Pepaya Berkhasiat mengangkat sel kulit mati. Caranya: gosokkan irisan pepaya matang pada kulit. Tunggu hingga kering, lalu bilas dengan air bersih. Catatan: bagi yang memiliki kulit sensitif agar berhati-hati.
- Kentang Berguna sebagai pemulih sel kulit yang rusak akibat terbakar. Terutama sangat bagus untuk menghilangkan kantung di bawah mata. Caranya: tutupi kedua mata dengan irisan kentang dan diamkan selama 15 menit. Setelah selesai, bersihkan dengan air hangat.
- Stroberi Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh dan memberi gizi pada kulit karena kandungan vitamin C-nya. Caranya: tumbuklah beberapa buah stroberi dan gunakan sebagai masker.
- Tomat Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh. Caranya: gosokkan irisan tomat pada permukaan kulit secara merata. Tunggu beberapa menit sebelum dibilas dengan air bersih.
- Semangka Berkhasiat menambah kandungan air pada kulit, mendinginkan, dan mengencangkan jaringan tubuh. Caranya: gosokkan irisan semangka pada kulit. Diamkan beberapa saat hingga kering. Bilas dengan air bersih.
- Yoghurt Berkhasiat mengencangkan jaringan tubuh dan menyejukkan kulit. Caranya: campur dua sendok makan yoghurt dengan satu sendok teh madu untuk menyejukkan kulit. Bilas dengan air bersih.
Catatan: Sebelum mempraktikkan kiat ini sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahli ataupun dokter kulit, guna mencegah iritasi pada kulit, khususnya bagi Anda yang memiliki kulit sensitif. Selamat mencoba! @ Suharso Rahman
Sunday, 29 May 2011
Rambut sehat dan cepat panjang
Sumber : kompas.com
erikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar rambut tetap sehat dan cepat panjang:
1. Jika rambut Anda rusak atau ujungnya bercabang, segera rapikan bagian yang bercabang tersebut. Memang Anda harus memotongnya, namun ini merupakan langkah awal.
2. Jangan keramas setiap hari. Shampo bisa mengurangi minyak alami yang dihasilkan oleh rambut, dan berguna untuk menutrisi rambut. Kurangi kebiasaan ini menjadi beberapa kali seminggu, atau tiga hari sekali. Jika rambut Anda cepat kotor sehingga harus dicuci setiap hari, gunakan sedikit kondisioner setiap beberapa hari sekali. Kecuali Anda bekerja di luar ruangan, rambut Anda tidak kotor-kotor amat sehingga harus dikeramas setiap hari. Sedikit kondisioner cukup untuk mengusir kotoran dan melembutkan rambut.
3. Minimalkan penggunaan karet rambut atau aksesori lain yang akan mencengkeram rambut Anda. Saat panjang rambut mulai nanggung, Anda memang cenderung akan mengikatnya supaya tidak mengganggu. Namun, karet rambut akan menyebabkan rambut patah jika setiap kali Anda mengikatnya di tempat yang itu-itu saja, seperti kuncir kuda.
4. Gunakan produk-produk penataan rambut sesedikit mungkin. Misalnya gel, volumizer, serum, hairspray, dan lain sebagainya. Penggunaan produk yang terlalu sering membuat rambut menggumpal sehingga Anda butuh shampo lagi untuk membersihkannya. Gumpalan bahan-bahan penataan rambut juga menambah kotor rambut Anda.
5. Minimalkan penggunaan alat-alat yang panas, seperti blow dryers, pengikal rambut, atau setrika rambut. Boleh-boleh saja memakainya, namun coba untuk tidak melakukannya terlalu lama agar rambut tidak terkena panas terlalu lama.
6. Pakai topi. Paparan sinar matahari akan merusak dan mengeringkan rambut. Jaga agar rambut menjadi sesehat mungkin sehingga mudah untuk tumbuh lagi.
7. Gunakan sikat rambut untuk memijat kulit kepala setiap malam. Lakukan gerakan memutar ke seluruh kulit kepala sekitar 15 menit. Setelah itu, sisir rambut Anda perlahan dari pangkal rambut hingga ke ujung. Cara ini akan mendistribusikan minyak alami pada pangkal rambut ke seluruh rambut hingga ujungnya
erikut adalah tips yang dapat Anda lakukan agar rambut tetap sehat dan cepat panjang:
1. Jika rambut Anda rusak atau ujungnya bercabang, segera rapikan bagian yang bercabang tersebut. Memang Anda harus memotongnya, namun ini merupakan langkah awal.
2. Jangan keramas setiap hari. Shampo bisa mengurangi minyak alami yang dihasilkan oleh rambut, dan berguna untuk menutrisi rambut. Kurangi kebiasaan ini menjadi beberapa kali seminggu, atau tiga hari sekali. Jika rambut Anda cepat kotor sehingga harus dicuci setiap hari, gunakan sedikit kondisioner setiap beberapa hari sekali. Kecuali Anda bekerja di luar ruangan, rambut Anda tidak kotor-kotor amat sehingga harus dikeramas setiap hari. Sedikit kondisioner cukup untuk mengusir kotoran dan melembutkan rambut.
3. Minimalkan penggunaan karet rambut atau aksesori lain yang akan mencengkeram rambut Anda. Saat panjang rambut mulai nanggung, Anda memang cenderung akan mengikatnya supaya tidak mengganggu. Namun, karet rambut akan menyebabkan rambut patah jika setiap kali Anda mengikatnya di tempat yang itu-itu saja, seperti kuncir kuda.
4. Gunakan produk-produk penataan rambut sesedikit mungkin. Misalnya gel, volumizer, serum, hairspray, dan lain sebagainya. Penggunaan produk yang terlalu sering membuat rambut menggumpal sehingga Anda butuh shampo lagi untuk membersihkannya. Gumpalan bahan-bahan penataan rambut juga menambah kotor rambut Anda.
5. Minimalkan penggunaan alat-alat yang panas, seperti blow dryers, pengikal rambut, atau setrika rambut. Boleh-boleh saja memakainya, namun coba untuk tidak melakukannya terlalu lama agar rambut tidak terkena panas terlalu lama.
6. Pakai topi. Paparan sinar matahari akan merusak dan mengeringkan rambut. Jaga agar rambut menjadi sesehat mungkin sehingga mudah untuk tumbuh lagi.
7. Gunakan sikat rambut untuk memijat kulit kepala setiap malam. Lakukan gerakan memutar ke seluruh kulit kepala sekitar 15 menit. Setelah itu, sisir rambut Anda perlahan dari pangkal rambut hingga ke ujung. Cara ini akan mendistribusikan minyak alami pada pangkal rambut ke seluruh rambut hingga ujungnya
Flyyy and Look
Saya mengambil nama "Flyyy and Look",karena pertama kata "Fly",yang artinya terbang,kita dapat melihat blog ini sampai kebawah,seperti terbang,dan tabahan "y",pada kata "flyyy",adalah tambahan untuk memperpanjang huruf "y",jd kita dpt terbang lbh lama. Sedangkan kata "look",adalah melihat ,orang dibiarkan bebas melihat blog saya,karena saya rasa,blog ini sudah aman,karena saya tdk memasukkan data2 lgkp kedalam datadiri,ini jg dpt menjadi pelajaran,agar tdk menulis detail ttg kita
May,29
Hari ini saya pergi ke rumah nenek,krn bsk adik2 saya ujian seharian adik2 semua pd belajar,saya karena merasa bosan,tdk ada yang mau dikerjain,akhirnya saya belajar sciene,utk tgl 6 juni,saya belajar seharian,tetapi saya agak terganggu krn trnyt adik saya jika belajar selalu bersuara dan bernanyi,tetapi itu lumayan,kita dapat mengambil pelajaran dari mereka,karena kita dapat fokus,apapun yang terjadi.
Han dan telur emas (2)
Tanpa terasa 11 bulan purnama sudah terlewati,Han semakin sering menabuing dan tdk pernah lagi berpesta pora,ia sibuk memikirkan rencana2 yg akan dia belikar dari telur emasnya.
Keesokan harinya adalah ulang tahuj Han yang ke 13,dia tdk ingin berpesta pora,uangnya akan dimasukkan ke dalama ayam porselennya,melihat kelakuan anaknya,permaisuri dan raja sangat terharu,mereka pun memanggil anaknya.
"Han ibu dan ayah sangat bangga melihat kamu sangat berubah,tetapi ada yang mau kami ceritakkan kepadamu ttg ayam porselenmu...","ada apa dgn ayam porselenku?","ayam porselenmu addalah ayam porselen biasa tidak bisa menghasilkan telur emas".Han terdiam sejenak lalu tersenyum,"tentang hal itu aku sudah tau","besok adalah hari ulangtahunku yang ke 13,aku akan berterima kasih kpd menteri Wang yang telah mengajariku menyimpan uang,dgn menyimpan uang aku bs membuat rencana,dgn menyimpan uang jg,rencana2 ku bs tercapai",raja dan permaisuri sangat bangga,dan trny ayam porselennya suddah bertelur emas yg sebenarnya,yaitu Han menjadi anak yg rajin menabung.
Keesokan harinya adalah ulang tahuj Han yang ke 13,dia tdk ingin berpesta pora,uangnya akan dimasukkan ke dalama ayam porselennya,melihat kelakuan anaknya,permaisuri dan raja sangat terharu,mereka pun memanggil anaknya.
"Han ibu dan ayah sangat bangga melihat kamu sangat berubah,tetapi ada yang mau kami ceritakkan kepadamu ttg ayam porselenmu...","ada apa dgn ayam porselenku?","ayam porselenmu addalah ayam porselen biasa tidak bisa menghasilkan telur emas".Han terdiam sejenak lalu tersenyum,"tentang hal itu aku sudah tau","besok adalah hari ulangtahunku yang ke 13,aku akan berterima kasih kpd menteri Wang yang telah mengajariku menyimpan uang,dgn menyimpan uang aku bs membuat rencana,dgn menyimpan uang jg,rencana2 ku bs tercapai",raja dan permaisuri sangat bangga,dan trny ayam porselennya suddah bertelur emas yg sebenarnya,yaitu Han menjadi anak yg rajin menabung.
Han dan telur emas
Suatu hari di desa Tiongkok hiduplah seorang pangeran bernama Han,raja dan permaisuri sangat menyayanginya,apapun yang diinginkannya selalu diberikan. Han sangat suka menghamburkan uang dan berpesta pora bersama temannya.
Kebiasaan ini membuat permaisuri khawatir,kelak Han tdk bs menjaddi raja yg baik bagi rakyatnya,ia pun memohon kpd raja,dan mendengar keputusan raja,permaisuri sangat gembira,dalam mendidik anaknya dia dibantu oledh menteri wang,mentedri plg bijaksana diistana.
Pada ulangtahun pangderan yang ke 12,Wang medmberikan sebuah ayam porselen yang trdpt lubang di punggungnya,Han yang biasa diberikan hadiah mewah,sangat kaget,melihat hadiah sederhana dari menteri Wang,ia punbertanya"apa itu?",tanya Han dgn tatapan mengejek,ini ayam ajaib jelas menteri Wang,"ajaib?","ya,ayam ini dapat bertelur emas ketika bulan purnama". Han sangat terkejut melihat ayam trsbt,"kamu harus memasukkan uang pemberian ibunda kedalam ayam porselen ini".
Keesokan harinya Han mulai memasukkan uangnya,sehari sebelum bulan purnama,hHan menanyakan kpd menteri Wang,apakah ayam porselennya sudah dpt bertelur emas?,"ya,tetapi hanya satu telur emas,tiddak lebih",tidak lebih?",baiklah aku akan menunggu bulan purnama berikutnya.
Kebiasaan ini membuat permaisuri khawatir,kelak Han tdk bs menjaddi raja yg baik bagi rakyatnya,ia pun memohon kpd raja,dan mendengar keputusan raja,permaisuri sangat gembira,dalam mendidik anaknya dia dibantu oledh menteri wang,mentedri plg bijaksana diistana.
Pada ulangtahun pangderan yang ke 12,Wang medmberikan sebuah ayam porselen yang trdpt lubang di punggungnya,Han yang biasa diberikan hadiah mewah,sangat kaget,melihat hadiah sederhana dari menteri Wang,ia punbertanya"apa itu?",tanya Han dgn tatapan mengejek,ini ayam ajaib jelas menteri Wang,"ajaib?","ya,ayam ini dapat bertelur emas ketika bulan purnama". Han sangat terkejut melihat ayam trsbt,"kamu harus memasukkan uang pemberian ibunda kedalam ayam porselen ini".
Keesokan harinya Han mulai memasukkan uangnya,sehari sebelum bulan purnama,hHan menanyakan kpd menteri Wang,apakah ayam porselennya sudah dpt bertelur emas?,"ya,tetapi hanya satu telur emas,tiddak lebih",tidak lebih?",baiklah aku akan menunggu bulan purnama berikutnya.
Saturday, 28 May 2011
Peralatan yang harus disiapkan sebelu menunggang kuda
Barang yang harus disiapkan sebelum menunggang kuda :
- safety helmet,penting untuk melindungi kepala dari benturan keras
- boots ,agar perut kuda yang ditendang tdk terasa sakit
- celana kuda,agar kita lebih nyaman duduk di sadel kuda
- body protector,dipakai untuk melindungi badan,apabila jatuh,sehingga,tulang2/otot,kemungkinan akan aman
- sarung tangan,agar tangan kita tdk lecet,apabila sedang menarik tali untuk mengarahkan kuda.
- safety helmet,penting untuk melindungi kepala dari benturan keras
- boots ,agar perut kuda yang ditendang tdk terasa sakit
- celana kuda,agar kita lebih nyaman duduk di sadel kuda
- body protector,dipakai untuk melindungi badan,apabila jatuh,sehingga,tulang2/otot,kemungkinan akan aman
- sarung tangan,agar tangan kita tdk lecet,apabila sedang menarik tali untuk mengarahkan kuda.
Marsh chocolate (MC)
Komposisi :
- marshmallow
- fresh milk/chocolate milk
- Sebuah Pisang
- 2 sekop es krim
Step :
Masukkan susu kedalam gelas 150 ml,masukkan marshmallow ke dalam gelas berisi susu,lalu aduk hingga rata dan marshmallow terasa halus,pisangnya Dipotong2,lalu dimasukkan kedalam gelas berisi susu campuran marshmallow,lalu tambahkan es krim kedalam gelas,dan MC siap di minum.
- marshmallow
- fresh milk/chocolate milk
- Sebuah Pisang
- 2 sekop es krim
Step :
Masukkan susu kedalam gelas 150 ml,masukkan marshmallow ke dalam gelas berisi susu,lalu aduk hingga rata dan marshmallow terasa halus,pisangnya Dipotong2,lalu dimasukkan kedalam gelas berisi susu campuran marshmallow,lalu tambahkan es krim kedalam gelas,dan MC siap di minum.
akibat kurang tidur
Hai,gue dpt artikel ini Dr compas.com,sebagian dr artikel lain ,akibat kurang tidur :
1. Mengurangi konsentrasi belajar
2. Kesehatan terganggu
3. Berkurangnya energi dr tubuh kita
4. Mudah marah
5. Menyebabkan depresi Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
6. Memengaruhi kesehatan kulit Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini, hormon tersebut membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. "Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak—yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS)—hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
7. Pelupa Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
8. Tubuh jadi "melar" Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari. Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin. Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung dilakukan untuk meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan. 9. Meningkatkan risiko kematian Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukan bagaimana pola tidur memengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
10. Merusak penilaian terutama tentang tidur Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik. "Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur mengganggu aktivitas kita sehari-hari."
1. Mengurangi konsentrasi belajar
2. Kesehatan terganggu
3. Berkurangnya energi dr tubuh kita
4. Mudah marah
5. Menyebabkan depresi Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
6. Memengaruhi kesehatan kulit Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata. Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis. Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini, hormon tersebut membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang. "Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak—yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS)—hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.
7. Pelupa Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
8. Tubuh jadi "melar" Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari. Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin. Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung dilakukan untuk meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan. 9. Meningkatkan risiko kematian Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukan bagaimana pola tidur memengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
10. Merusak penilaian terutama tentang tidur Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.
Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik. "Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.
"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur mengganggu aktivitas kita sehari-hari."
Corrosive
A Corrosive material is one which causes damage to skin, eyes or other parts on the body on contact. The technical definition is written in terms of
"... destruction, or irreversible damage to living tissue at the site of contact".
Often this damage is caused directly by the chemical, but the action of some corrosive materials is a consequence of inflammation which they may cause. Concentrated acids are obvious examples of corrosive materials, but even dilute solutions of bases such as sodium or ammonium hydroxide may also be very corrosive, particularly in contact with the eyes
"... destruction, or irreversible damage to living tissue at the site of contact".
Often this damage is caused directly by the chemical, but the action of some corrosive materials is a consequence of inflammation which they may cause. Concentrated acids are obvious examples of corrosive materials, but even dilute solutions of bases such as sodium or ammonium hydroxide may also be very corrosive, particularly in contact with the eyes
Friday, 27 May 2011
how to make chocolate cake
I am going to show you how to make a simple delicious chocolate cake. This cake serves around 10 people.
Ingredients
1 stick of butter
1 cup of sugar
3 ounces of chopped chocolate (unsweetened)
2 cups of all purpose flour
1 1/4 cups of milk
2 eggs
1 teaspoon vanilla extract
2 teaspoons baking power
1/2 teaspoon of salt
1/2 teaspoon of baking powder
Cook time: 30 minutes @ 350 degrees
Preheat your oven to 350 degrees. Grease two 9" cake pans. Cut some wax paper to fit in the bottom of each pan. Lightly grease the wax paper and sprinkle flour on the pan. Turn upside down to remove excess flour.
First you want to melt your 3 ounces of chocolate. You can melt it in a small sauce pan on top of your stove on low heat. Stir every so often until melted. Now you want to use a mixer and beat your butter. While beating the butter add your sugar. Separate your egg yolks and whites. Add the yolks, chocolate and vanilla. Mix until it has a smooth consistency and no longer.
In a separate bowl you want to mix your flour, baking soda, baking powder and salt. Now you want to add a little to your chocolate mix. You want to take turns adding a little flour, then a little milk. Keep adding a little of each until they are gone.
Now you want to beat your egg whites until they form stiff peaks. Now fold them by hand and place in the batter. Gently mix the batter by hand and put it in your pans. Cook for 30 minutes and do the toothpick test to see if it's done
Ingredients
1 stick of butter
1 cup of sugar
3 ounces of chopped chocolate (unsweetened)
2 cups of all purpose flour
1 1/4 cups of milk
2 eggs
1 teaspoon vanilla extract
2 teaspoons baking power
1/2 teaspoon of salt
1/2 teaspoon of baking powder
Cook time: 30 minutes @ 350 degrees
Preheat your oven to 350 degrees. Grease two 9" cake pans. Cut some wax paper to fit in the bottom of each pan. Lightly grease the wax paper and sprinkle flour on the pan. Turn upside down to remove excess flour.
First you want to melt your 3 ounces of chocolate. You can melt it in a small sauce pan on top of your stove on low heat. Stir every so often until melted. Now you want to use a mixer and beat your butter. While beating the butter add your sugar. Separate your egg yolks and whites. Add the yolks, chocolate and vanilla. Mix until it has a smooth consistency and no longer.
In a separate bowl you want to mix your flour, baking soda, baking powder and salt. Now you want to add a little to your chocolate mix. You want to take turns adding a little flour, then a little milk. Keep adding a little of each until they are gone.
Now you want to beat your egg whites until they form stiff peaks. Now fold them by hand and place in the batter. Gently mix the batter by hand and put it in your pans. Cook for 30 minutes and do the toothpick test to see if it's done
sports Day☺
Hai,hari ini hari sibuk day!,pagi2 bangun jam 7,trus gue pergi ke trijaya EC,horsedriding!!,gue naik robinhood,pelatihnya om joyke .w.,gue latian biasa aja,trotted,canter,pas canter kudanya tb2 mkn kenceng,Dan gue Dibw kabur,but I can handlde it gitu,jD gue gk jth,smpe rmh jam 12,trus jam sngh 4,hrs ke senayan,ada lat. Softball Dipintu satu. Pulang jam 7-an.
1☺
☺ jadi anak berbakat di YPM
☺ mengadakankonser tunggal
☺ Nilai finaltest nya bagus
☺ pgn jd osis tp SMA yg bertanggung jawab,tp nilainya tetep bagus T___T.
☺ menang paziaindonesiangrandprix2011
☺ dpt surprise dr syppun
☺ afal juz 30
☺ Dpt labstar 10,aminn
☺ apa yg gue mau dikabulkan oleh tuhan YME,yra.
☺ bulan ramadhan selanjutnya mau,nyelesain quran dibulan itu juga,duakali
☺ mengadakankonser tunggal
☺ Nilai finaltest nya bagus
☺ pgn jd osis tp SMA yg bertanggung jawab,tp nilainya tetep bagus T___T.
☺ menang paziaindonesiangrandprix2011
☺ dpt surprise dr syppun
☺ afal juz 30
☺ Dpt labstar 10,aminn
☺ apa yg gue mau dikabulkan oleh tuhan YME,yra.
☺ bulan ramadhan selanjutnya mau,nyelesain quran dibulan itu juga,duakali
multiple choice tips
1) Psychological Warfare
Examiners can choose the same letter successively for the correct answer. After three consecutive answers with the same letter, many students may well start to feel confused and worried. Eventually, many candidates will start changing their answers simple because they don't believe that examiners would have half a dozen of more questions with the same letter one after the other. They can and sometimes do; this is a real test of your comprehension and reduces the possibility of scoring by guessing.
2) Right word, wrong answer
With multiple choice comprehension questions based on a text, a simple trick is to take obvious and prominent words from the text and put them in an incorrect option. Seeing a word or phrase from the text is not enough; these questions are designed to test comprehension not recognition of a word from the passage.
Examiners can choose the same letter successively for the correct answer. After three consecutive answers with the same letter, many students may well start to feel confused and worried. Eventually, many candidates will start changing their answers simple because they don't believe that examiners would have half a dozen of more questions with the same letter one after the other. They can and sometimes do; this is a real test of your comprehension and reduces the possibility of scoring by guessing.
2) Right word, wrong answer
With multiple choice comprehension questions based on a text, a simple trick is to take obvious and prominent words from the text and put them in an incorrect option. Seeing a word or phrase from the text is not enough; these questions are designed to test comprehension not recognition of a word from the passage.
Czerny,Sonatina,pischna
I got new book!,semester 1,tgkt 5 gue sekarang msh mainin TN,tp ditambahin sm poliritmik,trus ada yg namanya pischna,itu kyk latian jari yg mirip schmit,sm Hanon,buku2 yg dulu,trus ada czerny,itu kyk lemoinenya yg dulu gitu,trus ada bach!,itu pendek2 tp trnyt susah,trus ada Haydn,sonatina2 gt,trus ada lagu crystal place waltz dr melody bober,itu lumayan,gk trlalu susah,doain ya,gue jd anak berbakatdiYPM,amin
Lari pagi terakhir bersama Pi7Bull
Hari ini itu hari terakhir,lari pagi sama pi7Bull,gktau knp,lama2 gue jd gkmau pisah,krn org2nya makin akrab,makin kompak!,AAA sedih,pokoknya makasih ya Pi7Bull udh nemenin gue dr pas prtama,masuk smpe skrg ini,maaf ya klo gue salah,oiya lanjut ke tema.
Gue pagi2 gue jd cowgirl,gue pk celana bluejins,baju item western2 gt,sm iketpinggang labschool,sm boots selutut,watde...,lanjut,org2 bagus2 baju2nya ada yg pk gaun,bajupetani,bajumesir2gt,org abs berenang,athlete,dan lain2,gue dateng pagi bgt,gk kyk biasanya gue suka kesiangan,huu,doain ya kpn2 gue gk kesiangan lg. pi7Bull kerenn!
Gue pagi2 gue jd cowgirl,gue pk celana bluejins,baju item western2 gt,sm iketpinggang labschool,sm boots selutut,watde...,lanjut,org2 bagus2 baju2nya ada yg pk gaun,bajupetani,bajumesir2gt,org abs berenang,athlete,dan lain2,gue dateng pagi bgt,gk kyk biasanya gue suka kesiangan,huu,doain ya kpn2 gue gk kesiangan lg. pi7Bull kerenn!
Pazia indonesian grandprix coming soon
Hai,bentar lg ada kompetisi berkuda lg,yaitu indonesian grandprix,di arthayasa,cinere,perlombaannya ada dressage sm jumping!,gue pgn ikut yg jumping aja,krn dressagenya gue gkyakinn,tp gue mau coba biar menang,doain yaa,amin
Subscribe to:
Comments (Atom)